五南官網-圖解心理學

圖解系列
心理、諮商與輔導-通論
圖解心理學

作　　者：游恒山
出版社別：五南
書　　系：圖解系列
出版日期：2022/01/05(1版4刷)
ＩＳＢＮ：978-957-11-7699-4
書　　號：1BZN
頁　　數：248
開　　數：20K
定　　價：280元
優惠價格：252元

★提供淺顯、易讀的心理學基礎理論、入門知識及實務技能。
★以一頁文、一頁圖的編排方式，使得文字和圖表相互輔佐，達到生動活潑的觀念呈現。
★「知識補充站」提供一些軼聞、趣事及實用技巧，以使生硬的知識能具體化於實際生活層面。

　　心理學是對行為和心理歷程的科學研究，它涵蓋的範圍很廣，從人類的身體功能、大腦機制、神經結構，直至記憶、思維、智能成長、認知歷程，以迄於動機、情緒、人際關係及心理病理等。有鑒於心理學是研究人性(human nature)的科學，各個大學幾乎都將心理學列入通識課程，視為任何知識分子在自身專業之外所必備的人文素養。
　　本書試圖以簡明的粗線條，向讀者介紹心理學的基本知識、基本門派，以及現代心理學發展的基本脈絡。在編排上採取圖解的方式，把複雜的概念化約為簡易的關係圖、樹狀圖、流程圖甚至漫畫圖，方便讀者兩邊對照內容，以收專業、易懂而易記之效。

游恆山
學經歷：臺灣大學心理學系
　　　　華邦電子工程師
　　　　德碁半導體工程師
現為專業譯者
翻譯之圖書超過30種

1-1 心理學小測驗
從坊間的書報雜誌和個人的生活經驗中，我們已獲得大量的心理學知識。事實上，我們每個人都是一位業餘的心理學家，我們知道如何察言觀色和推斷他人行為的起因。但是，這樣的認識是否具有科學的基礎？是否經得起科學的嚴格考驗？你不妨先回答下列的問題：
1. 你的大腦製造一種類似海洛因（heroin）的止痛物質。
2. 有些人的意志特別堅強，他們不需要擔心會成為酗酒者。
3. 許多發生在我們身上的事情在記憶中毫不留痕跡。
4. 你出生時就擁有你一生中所有的腦細胞。
5. 幾乎每個人每晚都會做夢好幾次。
6. 智力是一種純粹遺傳的特質，終其一生都維持在固定的水準上。
7. 不論是採用尼古丁貼片、藥物媒介、社會支持團體或認知－行為的治療，戒菸的成功率普遍不高。
8. IQ是多種心智能力之總括性的指標，預測個人的成就。
9. 心理疾患不是少數人的特權，它發生在幾近半數的人口身上。
10. 測謊器相當準確，它所偵測的生理反應能夠辨別說謊的嫌疑犯。
關於上述問題，所有單數題的答案是對，偶數題則是錯。我們以下稍作說明。
1. 對：這些化學物質被稱為內啡肽（endorphins）。
2. 錯：酒精是有誘惑性的，它能夠削弱甚至「最堅強意志」的抵抗力。
3. 對：記憶並未登錄我們生活的所有細節。事實上，我們周遭的大部分信息從不曾抵達記憶，所被記憶的內容經常也是經過編造及扭曲。
4. 錯：頭腦的一些部位終其一生繼續製造新的神經細胞。
5. 對：人們每晚平均做夢4到6次，雖然他們通常不記憶得自己的夢境。
6. 錯：智力是遺傳和環境二者的結果。因此，智力水準（如IQ測驗所測得的）在一生中會發生變動。
7. 對：大部分戒菸方案平均而言只有20～25%的成功率。最高的戒菸率發生在因為癌症（63%）、因為心血管疾病（57%）或因為肺部疾病（46%）而住院的病人。顯然，癮君子最終還是在重大疾病面前低頭了。
8. 錯：IQ測驗所評鑑的是相對上窄頻的一些心智能力，它們很少涉及創造力、直覺、音樂才能、運動技能及情緒智力等。此外，像是幽默、誠實、端莊、復原力及憐憫等特性在過著幸福生活上也很重要，但這是IQ測驗補捉不到的。
9. 對：研究已指出，美國18歲以上的人們中，46.4%的人曾經在他們一生中受擾於正式診斷的心理疾患。
10. 錯：至今還沒有客觀證據支持測謊器的準確性。
無論你答對或答錯幾題，你都沒必要沾沾自喜或自怨自艾。在接下來的論述中，我們將探求人類行為的How、What、When及Why，也將質問我們在自己、他人和動物身上所觀察之行為的因與果。最主要的，我們想知道自己為什麼會有當前的思考、感受及行為？什麼因素使得我們每個人成為不同於他人的獨立個體？
測試器（lie detector）建立在這樣的假設：人們當說謊時會展現激動狀態的生理徵兆。
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如何擊敗測謊器
測謊器的正式名稱是「多功能記錄器」（polygraph），它是在1930年代所發明。測謊器測量自律神經系統的活動，它是經由把感應器（sensors）貼附在身體的不同部位上：胸部、胃部、手指等。這些感應器偵測呼吸（深度和速率）、心臟活動（心跳和血壓）及流汗的變化。它也可能測量腦部的電活動。事實上，測謊器偵查的不是謊言，而是隨著一些特定情緒（恐懼、憤怒、罪疚）而發生的生理變化。
你能否擊敗測謊器？這涉及「身體」和「心理」兩種基本對策。在身體的手段上，你可以自我施加一些疼痛，像是咬舌頭；把大頭針藏在鞋子中；拉緊及放鬆肌肉。在心理的手段上，你可以倒數數字，或甚至抱持色情的思想或幻想。這些手段的作用是在提供真實、誇大，但卻是誤導的生理讀數。

1-2 心理學的定義
心理學家最想發問的問題是：人類本質（human nature）是什麼？為了解答這個問題，他們基本上從兩方面著手，一是經由檢視發生在個體之內的歷程，另一是經由分析源自外界環境的影響力。
（一）心理學的定義
心理學（psychology）被界定為「對於個體之行為及其心智歷程的科學研究」。
1. 科學
心理學的研究結論必須建立在根據「科學方法」（scientific method）的原則所蒐集的證據上。科學方法是指科學家在研究現象或解決問題時，所採用之整套客觀、有系統及精密的方法－包括在進行觀察、蒐集資料及陳述結論等步驟中。
2. 行為
「行為」（behavior）是個體適應所處環境的工具或手段。心理學觀察個體如何展現行為和發揮功能，也觀察個體在特定情境下如何自處和回應。
3. 個體
心理學探討的對象通常是關於「個體」（individual），如一個新生兒、一位自閉症幼童。但是，研究對象也可能是在迷津中尋找出路的一隻白老鼠、或在學習啄鍵以取得食物的一隻鴿子。
4. 心智歷程
「心智歷程」（mental processes）是指人類心智的運作。人類有大量活動是屬於內在而隱蔽的事件，像是知覺、想像、推理、記憶、判斷、創作及作夢等。儘管不是外顯而可被觀察的活動，心理學家已設計許多巧妙技術來探索這類心理事件和歷程。
（二）心理學的目標
1. 描述（describing）：心理學的第一項任務是準確地觀察行為，對之作客觀的描述。這樣的行為資料是作為進一步研究的基石。
2. 詮釋（explaining）：詮釋需要超越原先的觀察，從行為歷程和心智歷程中找出有規律的型態。心理學家把可被測量的特定行為稱為反應（response），至於引發該反應的環境條件則稱為刺激（stimuli）。他們試著在刺激與反應之間尋找一致而可靠的關係。
3. 預測（predicting）：預測是指陳述某特定行為將會發生，或某特定關係將會呈現的可能性。科學的預測必須作精確的表達，以使它們能夠被檢驗。
4. 控制（controlling）：許多心理學家認為控制行為是很重要的層面，不僅因為它可以驗證科學解釋的真偽，也是因為這些改變行為的方法有助於改善生活品質。這種控制的意圖已促成各式各樣的心理治療計畫。
對於從事應用研究的心理學家來說，他們會增添第一個目標，即增進人類生活的品質。

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