飛躍六十 迎向百年
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  • 小五南-悅讀中文
  • 自律學習力─從思考到有效行動,從懂事到奮發向上!

  • 2023年博客來年度分類百大
  • 作  者:陳怡嘉
  • 出版社別:小五南
  • 書  系:悅讀中文
  • 出版日期:2024/09/01(1版7刷)
  • ISBN:978-626-366-412-8
  • E I S B N:9786263664517
  • 書  號:ZX36
  • 頁  數:248
  • 開  數:25K
  • 定  價:380元
  • 優惠價格:300元
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    推薦序 學霸不做白工,成功者都有一套方法/愛瑞克
    序   啓動更好的人生
    從零開始到學霸,打造成功的學習模式

    第1章 從零開始建立自律學習力

    第2章 啓動自律學習力的關鍵思考
    一、成功是一個人的朝聖
    二、先有「身為學生/自律學習者」的意識
    三、用四個思考法堅持到底
    四、關鍵時刻到來,現在不是問「喜不喜歡」的時候
    五、當我們能對欲望說「不」的時候,就長大了
    六、這不是暑輔第一天,這是高三第一天

    第3章 目標│選擇比努力重要,設定目標與行動計畫
    一、設定計畫應注意的事項
    二、認識優劣勢,逆轉命運
    三、通過SMART計畫改變人生
    四、越是困難的項目,就拆成越小的行動
    五、時間規劃的五個思考
    六、如何利用寒暑假,攸關你的未來
    七、練習與實踐:設定短、中、長期計畫
    八、用科技規劃目標、進度

    第4章 專注│學習精力管理,訓練深度專注力
    一、瞭解精力金字塔管理精力
    二、採用「鐘擺型管理」發揮精力最大值
    三、從科學與生理角度,讓學習事半功倍
    四、要追求成功,更要追求「心流」體驗
    五、讓專注成為正循環
    六、從分心立刻回到專注的方法

    第5章 效率│提高學習效率,成為自己的學習策略專家
    一、為什麼背得再熟,才過1天就忘光了
    二,提高記憶的十個技巧
    三、什麼情況需要做筆記
    四、提升成績的六種筆記法
    五、把握時間,進度超前:預習的法則
    六、學霸如何用聽講提高效率
    七、精準複習刷題,才能事半功倍
    八、補充:破解國文並讓文科複習投報率更高的作法
    九、運用行為強化理論,把弱科變強科
    十、掌握應考訣竅,獲取高分不失誤
    十一、想讓學習更輕鬆?不妨試試AI

    第6章 成功│情緒決定一切,建立正向穩定的情緒系統
    一、你的內心戲,正在拖垮你
    二、停止擔心,開始學習:克服學習壓力的方法
    三、不要因為「自我感覺良好」,阻礙你發現問題的真相
    四、你怎麼連「被當的原因」都說不清楚
    五、最難的不是「怎麼贏」,而是「怎麼輸」
    六、用「原子習慣」克服拖延並創紀錄的方法
    七、Game Over!戰勝手機與遊戲成癮

    第7章 學習路也是人生路│從懂事到奮發向上
    ‧ 關於父母
    一、是你的媽媽在哭嗎
    二、你在毀掉的是誰的人生

    ‧ 關於說不出口的心事
    一、鼓勵別人,不耍心機,也是功德一件
    二、如果可以,真的是「寂寞寂寞太好」
    三、他一輩子的陰影,只因當初的一句話

    ‧ 關於自立自強
    一、願我們在該發光的年紀不軟爛,願我們成為真實的自己不邊緣
    二、千金難買少年貧
    三、靜心才可以成事,沉默是最好的修練
    四、寫給畢業生的人生提醒

    結 語 我們堅定而努力的每一步,終將成為地上的銀河
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