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心理、諮商與輔導
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通論
幸福管理
作 者:
陳澤義
出版社別:
五南
出版日期:2026/04/15(1版1刷)
ISBN:978-626-442-164-5
E I S B N:9786264421683
書 號:4B0T
頁 數:292
開 數:20K
定 價:500元
優惠價格:450元
投影片(請電洽,僅供老師索取)
本書內容 書中分成啟程、內在、互動,綻放四大部分,共14個篇章。每一篇章,皆有如一堂貼心心靈課程,提供教師教學與讀者練習提升幸福快樂的系統性指引。引導學生與讀者循序漸進重新與自己、與他人、與生命重新連結,讓快樂長出翅膀。 本書特色 本書適合作為大學院校相關「幸福學」、「幸福人生」、「幸福管理」、「幸福心理學」等通識教育課程的教科用書或參考用書。當然,本書可也列提供作社會人士追求幸福,練習幸福的操作性指南與行動手冊。 獨到之處 本書作者為國立臺北大學國際企業研究所特聘教授,並曾任該校通識教育中心主任。作者開設幸福管理、生涯管理、管理與人生等通識教育課程長達14年,已累計有超過7千名大學生修課,課程有口皆碑。作者今將他多年的教學心得匯集成幸福管理一書,貢獻學子與社會。 總結 書中涵括清楚的學理法則、真實的親身事例、14堂心靈練習課程。從情緒、改變、溝通,到信心、盼望與愛,引領讀者一步一步理解自己、練習快樂,並重新與世界和好。見證出幸福不在遠方,它就藏在每一個願意改變的細節動作裡。
陳澤義 國立臺北大學國際企業研究所特聘教授。 國立交通大學管理學博士,美國加州史丹福研究院(SRI)博士後研究。取得博士後擔任教學與研究職務已超過三十年。 曾任國立臺北大學國際企業研究所所長、大學社會責任辦公室執行長、通識教育中心主任,並獲得通識教育優良獎。 著有《管理與人生(四版)》、《生涯規劃(四版)》、《幸福學:學幸福(四版)》、《職涯發展與形象經營》、《職場生涯管理》、《職場軟實力》、《溝通管理》、《美好人生是管理出來的》、《影響力是通往世界的窗戶》等27本專書。另有刊登在SSCI或TSSCI等級的國際學術期刊的53篇學術論文。 信仰基督教,經常參加教會各項志工服務。定居臺北市,與妻子結褵三十五年,婚姻幸福圓滿。長子和次子都已經結婚成家。
林序
自序
緣起:快樂人生劇場
第一部:啟程—學會與幸福相遇
第1章 學會快樂:從微笑開始的幸福旅程
第2章 擁抱快樂:讓心感受幸福的流動
第二部:內在—讓快樂在心裡紮根
第3章 對過去心存感謝,對現在微笑生活:幸福的時間魔法
第4章 從改變開始:培養屬於自己的快樂習慣
第三部:互動—用言語連結快樂
第5章 樂觀說話術:用希望的語言,讓幸福靠近
第6章 讓話語發光:說出能帶來力量的話
第7章 說話有分寸:用尊重開啟理解的門
第8章 快樂對話術:讓每一次交流都成為幸福的橋梁
第四部:綻放—從內心(與上層力量連結)活出喜樂
第9章 從拒絕到重生:學會看見自己的價值
第10章 重拾信念:在被拒絕後重新愛自己
第11章 信心與自由:讓喜樂在風雨中盛開
第12章 活出盼望:在動盪中仍能安心喜樂
第13章 讓愛流動:學會愛人、接納自己、與人和好
第14章 三把開心鑰匙:平安、單純、知足
結語 讓幸福成為一種生活方式
2.1 播下快樂的種子:從小事發現幸福 願你的心靈甦醒,能看見生命中隱藏的真相,而不僅停留在表面的現象。願你的心,不再一直被環境牽動,而是能學會隨時隨地保持喜樂。當你抬頭望藍天、駐足聽蟲鳴鳥叫、靠近花朵聞香時,內心就會湧出一股快樂的泉水。吃一口飽足的飯、穿上一件舒適的衣、與朋友傾心交談,這些簡單的小事,都足以讓心中充滿歡笑。 搭上一班公車,走完一段街道,完成一日的工作,若你懂得細細品味,心中就能揚起喜樂的旋律。這就是快樂的開始。它不是遙不可及的奢華,而是隱藏在日常細節裡的溫柔情感。它是幸福的種子,是喜樂的火花,一旦被你播下,便會在你的生命中悄悄發芽。 一、什麼是快樂?從心出發的感受 快樂,是一種由心而起的愉悅與滿足,是在特定情境下自然生出的美好感覺。它或許短暫卻真實,能讓人感受到生活的溫度。當我們開始覺察「快樂」的來源,就能理解它不只來自外在的刺激,更取決於內在的選擇與態度。首先,快樂的意義。快樂,是你心裡湧起的一份愉快和開心,是在特定情境下自然產生的美好感受。和「快樂」相近的詞句有「興奮」、「享樂」、「愉快」、「爽快」、「開心」等,雖然它們彼此間有所交疊,但是仍然能區分為兩大類型: 1. 被動的快樂:外在刺激帶來的開心 被動的快樂,是指當外在刺激出現時,你因著感官受到愉悅刺激,產生了開心與興奮。這時有一個外在的刺激因子,會引起你(被刺激者)進行自然的特定反應。例如: (1) 視覺與聽覺的刺激:觀賞影視綜藝節目、聆聽脫口秀的幽默搞笑、欣賞歌舞表演、遊覽觀光景點、搭乘觀光纜車、摩天輪與遊船等。 (2) 味覺與嗅覺的刺激:享用美食、暢飲美酒、品嘗珍稀水果、進入花園、聞到花香,或沉浸在芳香的空間裡。 (3) 觸覺的刺激:撫摸可愛動物、把玩藝術收藏品、賞玩藝術雕塑、享受泡湯按摩、擁抱摯愛或親密撫慰等。 例如,當我們在球場隨著球賽節奏吶喊,便會感到熱血沸騰; 當我們參加演唱會,隨音樂搖擺哼唱,會覺得盡情快活; 當我們在餐廳享受美食,會覺得胃口大開,味蕾大大滿足; 當我們逛賣場時,看見各樣擺飾物件,會覺得樂開懷很爽快; 甚至在旅遊時,看見壯麗風景、邊拍照或邊吃冰淇淋,快樂也會油然而生。 然而,這樣的快樂往往會隨著「刺激源」的結束而消失。 例如,比賽結束、演唱會落幕、餐點吃完、旅行返國—快樂便隨之淡去。 而且,若一味追逐外在的刺激,常會伴隨財務、時間與精力的耗損,不可能天天持續。因此,被動的快樂雖然真實,但燒錢且稍縱即逝。若要擁有能常常伴隨的喜樂,就需要另外一種力量。
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