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    序
    第一章 做好訓練前的準備吧！
    1. 挑個好選手非常重要
    2. 好好了解你的選手
    3. 與選手溝通訓練目的
    4. 別被評判標準騙了
    5. 體貼你的聽眾—再來聊聊評判標準
    6. 擬好定期的訓練計劃
    7. 分析和準備練習題目
    8. 研究歷年比賽的影片
    9. 安排模擬的比賽情境
    10. 蒐集有助於演說的資料
    11. 為選手打點好其他雜務
    12. 接受訓練不只是為了比賽
    第二章 臺風原來該這麼訓練
    1. 別懷疑，外表其實很重要
    2. 先找個模仿的對象
    3. 開口前已經開始評分
    4. 該有的禮貌別忘了
    5. 善用「語氣」讓人印象深刻
    6. 用姿勢吸引所有目光
    7. 努力克服不自然的動作
    8. 笑與不笑都能製造氣氛
    9. 讓你的眼睛也會說話
    10. 優雅請從「慢」開始
    11. 能收能放有原則
    12. 別被評判的反應影響了
    第三章 語音可以悅耳又自信
    1. 字正腔圓是基本要求
    2. 誇張的聲調早已落伍
    3. 想不想擁有個好聲音？
    4. 氣足而後語音變化自如
    5. 適當的停頓妙用無窮
    6. 聊聊抑揚頓挫的「挫」
    7. 演說時共鳴位置的問題
    8. 最怕的是每句都拖長音
    9. 拜託字音聲調不能偷懶
    10. 語句長短語音輕重要講究
    第四章 內容精彩豐富有訣竅
    1. 上台前要不要寫演說稿？
    2. 先弄清楚出題的方向
    3. 寶貴的三個審題點
    4. WhatWhyHow你選哪一個？
    5. 怎麼找資料這回事兒
    6. 立體開發演說材料的方法
    7. 自己的經驗無可取代
    8. 幾種鋪陳內容的方式
    9. 演說千萬不要像念書
    10. 舉好例子的基本原則
    11. 學會自創美言金句
    12. 隨身筆記本妙用無窮
    第五章 各組演說實例分析與建議
    1. 我心目中的英雄—國小組
    2. 意外的生日禮物—國小組
    3. 難忘的身影—國中組
    4. 國中生不能錯過的生活體驗—國中組
    5. 校園倫理之我見—教師組
    6. 社會亂象中如何培養學生慎思明辨的能力—教師組
    7. 愛的力量—社會組
    8. 身心安頓與激發勇氣—社會組
    9. 讓老年人成為社會資產—社會組
    10. 不設限的人生—高中組
    11. 知識的價值—高中組
    12. 我對社會亂象的觀察與省思—高中組
    13. 面對困境如何逆轉勝—高中組
    14. 傾聽是一門學問—高中組
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