飛躍六十 迎向百年

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    第一章 現代人的健康源頭──從「預防醫學」談起

    第二章 沒生病不代表你100%健康──健康與亞健康的差異
    ‧「亞健康」介於「健康」與「疾病」之間
    ‧靠自我檢測,得知是否為「亞健康」
    ‧七大壞習慣,讓亞健康「上身」

    第三章 肥胖是現代「百病之源」──由肥胖引發的代謝症候群
    ‧代謝症候群的定義
    ‧飲食、生活習慣不正常是最大罪魁禍首
    ‧代謝症候群可能引發的六大併發症
    ‧肥胖是罹患新陳代謝症候群的主要原因
    ‧肥胖對健康的其他影響
    ‧代謝症候群的預防與治療

    第四章 威脅國人健康的最大殺手──令人聞之色變的癌症
    ‧認識十大癌症
    ‧五大癌症症狀及建議檢查項目
    ‧常見癌症篩檢項目
    1.基因檢測:找出存在於體內的遺傳祕密
    2.過敏原檢測:讓你遠離反覆過敏的惡性循環
    3.心血管檢查:降低可能的嚴重死亡威脅
    4.無痛胃腸鏡檢查:提早揪出可能致病病灶
    5.單靠「一滴血」:讀出全身上下的健康問題
    6.「零幅射」的新型態磁振掃瞄:讓身體完全現形
    7.全方位「功能性醫學檢測」:針對個人量身打造

    第五章 讓數字透露實情──利用健康檢查預先了解身體狀況
    ‧身體健康檢查是個人能力的體現
    ‧健康檢查的限制
    ‧四大原則,決定高階健檢是否「買單」
    ‧評估健檢項目的必要性
    ‧注意醫療幅射曝露量
    ‧新型態健康檢查方法
    健康檢查注意事項

    第六章 想健康就要排毒──透過排毒器官做好體內環保
    ‧淨化身體首重「排毒」功夫
    ‧身體排毒,就是進行「體內大掃除」
    ‧六大排毒方法
    ‧與其事後排毒,不如事前忌口

    第七章 提高免疫力、人不老──靠益生菌助腸胃保健康
    ‧你的腸道健康嗎?
    ‧危害腸道健康的六大殺手
    ‧通宿便,是讓腸道健康的重要關鍵
    ‧益生菌數影響腸道內的生態平衡
    ‧益生菌的七大功能

    第八章 「吃」進去的健康──善用保健食品為健康加把勁
    ‧臺灣人最喜歡的營養補充品
    ‧保健食品購買習慣大調查
    ‧認識健康食品與保健食品
    ‧保健食品也有「不一定保健」的迷思
    ‧慎選保健食品,以免花錢又賠上健康
    ‧服用保健食品的五大原則

    第九章 非傳統治療為現代人健康加把勁-各種新興輔助醫學與另類療法
    ‧輔助與另類醫療越來越盛行
    ‧接受輔助與另類療法的正確態度
    ‧現正熱門的輔助與另類醫療項目
    1.盛行於西方世界的「順勢療法」
    2.透過呼吸、皮膚及口服而吸收的「芳香療法」
    3.比擦與吃快速且有效的「螯合療法」與「營養點滴療程」
    4.透過「血液淨化」,啟動修復健康的第一步
    5.用「負離子」活化細胞功能、增強身體免疫力
    6.孕育宇宙生命生長的「遠紅外線」
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