李建軍的穿著改運術
作　　者╱
 李建軍著
出版社別╱
 書泉
書　　系╱
 康健生活系列
出版日期╱
2013/11/01   (3版 1刷)
  

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I  S  B  N ╱
 978-986-121-869-4
書　　號╱
 3Q23
頁　　數╱
 256
開　　數╱
 20K
定　　價╱
 280

李建軍，人體工程學創辦人，李建軍策略公司總裁。現任北京師範大學文化創意產業研究院研究員，美國南加州大學人體工程學學科主任、上海復旦大學客座教授。曾任聯合國教科文組織特邀顧問（1998-2002），曾獲聯合國金棕櫚世界和平獎。2010年9月獲聯合國國際自然醫學養生工程研究會「成就獎」，並於同年11月獲聯合國經濟及世界城市科學發展委員會「聯合國千年發展目標千年文化獎」。

序言
一、改變命運「衣」計畫
1. 就是要穿出好運氣
2. 服飾有差別，命運大不同
3. 衣服真的會影響健康
4. 穿對了就有「氣」

二、服飾──最貼身的五行
1. 找出你的五行屬性
2. 除濕去濁的純棉
3. 補氣益血的麻布
4. 潤膚養顏的蠶絲
5. 星座開運服飾大剖析

三、向天地四季學穿衣
1. 春夏養陽，秋冬養陰
2. 春捂防病，下厚上薄
3. 夏季養陽，不可薄衣
4. 秋凍到位，準備過冬
5. 冬季穿衣，涼頭暖足
6. 順應地理，巧妙穿衣

四、服飾色彩物語
1. 服飾色彩蘊藏深意
2. 從生肖命理中找出好運色
3. 四季人配四季色
4. 教你成為配色高手
5. 五色養顏有妙方

五、你就是最佳女主角
1. 穿出你的魅力風格
2. 量體裁衣，美麗由你
3. 不同場合的穿衣秘訣

六、女人的閨中密友──內衣
1. 選對內衣做完美女人
2. 內衣搭配寶典
3. 內衣配色良方
4. 走出塑身內衣的迷思
5. 別讓內褲毀了你的身材

七、小配飾，大智慧
1. 你的配飾戴對了嗎？
2. 飾物佩戴守則
3. 七類配飾的花樣搭配
4. 飾品不當藏隱憂
5. 飾物開運大集合
你不可不知的另
類健康法
專門寫給腎臟病
患者的食品成分
速查典
眼睛瑜珈(精)
排酸療法DIY
：找回你的自癒
力
完全圖解失智症
最新法國葡萄酒
全書


一、改變命運「衣」計畫

1.就是要穿出好運氣

俗話說「三分長相，七分打扮」，這是很有道理的。服飾覆蓋了你身體近90%的面積，往往當我們還未看清楚對方的容貌、來不及揣摩對方的心理時，服飾就已經給出了重要的暗示。這種暗示就是服飾傳遞給人的資訊，它反映出穿戴者的品味、內涵、身分、生活態度等等面向。
不管你喜歡與否，在當今社交中起決定作用的，正是你留給他人的第一印象，你的信譽，乃至你終生在眾人心中所處的位置，大多是透過最初的外表所留給他人的印象而建立起來的。可見，服飾資訊的好與壞，關係到個人的運勢與未來。而決定這種資訊是好是壞的關鍵，就在於你怎麼穿戴。
在我長年的實踐經驗中，我發現不少中國女性對服飾資訊的瞭解幾乎可以說是零。這話或許太過偏激，但事實卻是如此。大家普遍缺乏這方面的知識和能力，尤其是觀念。絕大部分人仍然把對服飾的需求僅僅停留在審美的追求上。走在大街上，可以看到周圍人群穿著的衣服，基本都是出於個人的喜好。至於怎樣運用服飾來提升自己的運氣，或是用來養生美顏，就極為少見了。

法國女人的優雅其來有自
我曾在法國待過幾年，發現法國人在服飾的認知與運用方面，做得遠比中國人要好。記得有一次，我與杜雯在法國的購物中心買衣服，在兩件十分漂亮的外套前，杜雯徘徊了許久。這是同一款式不同色彩的兩件外套，一件是經典的黑色，另外一件是棕色與橄欖綠的複合色。很顯然，專櫃小姐知道杜雯徘徊的理由。
她走過來對杜雯說道：「複合色是今年法國的流行色，時尚大方，且十分符合妳的氣質，但它不好與其他服飾搭配；經典的黑色則是百搭色，基本上與任何服裝搭配都不會出錯。」她的建議恰好與我所想的一致，我不得不在心裡暗自佩服這名專櫃小姐。這件小事就足以說明，法國人對服飾的見識和審美程度確實是比較高的。
法國人在穿著打扮上，強調的內容非常多，包括：服裝是否合身、色澤是否協調、材質是否舒適、款式是否新穎，以及什麼場合穿什麼衣服、什麼時間配什麼髮型、什麼顏色跟什麼顏色搭配等。並且，在講究服裝搭配的同時，也極為注重配飾的佩戴，包括耳環、戒指、項鍊、領帶、胸針、圍巾、腰帶、鞋子、襪子等，她們追求的是一種整體的、系統的協調。當你穿著一整套氣息流暢的服飾行走、工作時，身體語言便隨之流露出來，幸運之神也會在不經意間光臨你。
為什麼服飾會有這種神奇效果呢？
在我看來，人體是由多種化學元素構成的高等生物，人體本身也會不斷地產生各種資訊與能量。可是，這些資訊能量必須與自然界的資訊能量協調同步，才能達成和諧共振效應，人類才能更好地生存與發展。
傳統學說認為：每個人的生命個體具有各自不同的「命格」。用人體工程學的話來闡釋，就是每個人體具有各自不同的生命資訊、能量，及其不同的組合機構。這些不同的「命格」，或者說是不同的生命資訊能量狀態，與所處不同點位和不同的自然能量資訊相對接、相交換，就會產生不同的正負效應。
這正是人體工程學研究的標的。人體工程學的內涵和使命之一，就是要將傳統學說與現代人體生命資訊學相結合，從而探索如何雙向調節各種不同的人體生命資訊，和不同點位元的自然資訊，使兩者資訊同步對應，並使能量優化組合，以利於人們的身心健康、家庭和睦及事業發展。
在美國紐約時，曾有一位女性朋友特地坐飛機從中國趕到紐約來找我。那次與她的見面真把我嚇了一跳。只見她的臉色黯淡無光，精神萎靡不振，全身上下一身黑色裝扮，整個人給人一種陰氣逼人的感覺。看到她這個樣子，我就猜出她來找我的原因了。
果然，她很憂鬱地告訴我，自己還未到40歲，卻已經出現了失眠健忘、髮白脫落的早衰症狀。她還告訴我，為了治療此病，找了許多有名的老中醫，用針灸和藥物進行調理，可是足足調了大半年，仍舊沒有多大改善。
我心想，這位朋友一臉陰霾，必定是體內陽氣缺失或是陰氣過剩所致，但為什麼中醫的調理不見效呢？到底問題出在哪裡？正在思考間，我無意中瞥到這位朋友的裝扮。突然想起以前每次見面時，她基本上都是這類深色的裝扮，不是黑色，就是深灰、暗棕。這些顏色全都是明度很低的冷色系，冷色本為陰，她天天將這些服飾穿在身上，必然會抑制自身陽氣的生發。之前的中醫調理所以療效不佳，肯定也是這些深色服飾在搗亂。
想通了這些原因，我便建議她，想要使自己煥發光彩，首先就要把這些冷色調衣服換掉，改穿暖色調衣服，尤其是要多穿紅色。聽到這裡，這位聰明的朋友馬上領悟過來。回去後，她就將衣櫥中的衣服來了一次大換色，由冷色調轉為暖色調。之後再加上中醫的調理，不出半年，她果然重新恢復了生命的活力與熱情。
可見，服飾其實也是調節人體資訊與自然資訊和諧對應的一種方法。比如，在你生病的時候，此時也是你人體資訊最弱之時，透過適宜的服飾搭配和調整服飾顏色，可以達到提升身體內部能量的功效。資訊、物質和能量同時提升後，人生的運勢自然就會跟著提升，進而邁向新的成功。
在心理學上有「印象管理」這個概念，所謂印象管理，就是指控制自我在社交過程中留給他人的形象及印象的戰略和技巧。簡單地說，就是控制自己留給他人的印象。而服飾，正是一個人的品味、感情、心態、個性等等的集中化。
我們很清楚，搭配得宜的服裝及配飾能在視覺上施展魔法，使你的身材更為苗條、胸部更為豐挺、腰部更為纖細，就連那些所謂的蘿蔔腿或肥臀，經過修飾後，同樣可以變得更為耐看。所以，你應該把學會塑造和控制印象，當作是人生中一件極為重要的事。
當你的服飾符合你的氣質，符合你的命理，符合你的周邊環境時，你就能穿出品味來、走出味道來，這種正面的服飾能量，便能改變你周邊的人與物，而你的成功之路也就邁出了第一步。

2.服飾有差別，命運大不同

常聽到一句俗諺說：「人靠衣裝，馬靠鞍。」說的其實就是中國傳統文化中「冠帶」的概念。在世俗觀念裡，人們習慣以一個人的外在穿著打扮，來衡量這個人的身分與價值。而在古人眼中，冠帶的定義卻是以外在的穿著和佩戴，來達成個人和外界的良好共振或阻隔干擾。這個定義聽起來簡單，可是要實現執行，卻是一門很深的學問。這也就是我接下來要說的服飾與命運的關係。
人體工程學認為，宇宙萬事萬物，資訊同源，程式相同，節奏相應。天、地、人的各個部分均有相似的對應關係。人類凝聚著整個宇宙的資訊，人體完全是與宇宙相合的，人體的氣是與宇宙的氣相交流的。氣在宇宙天地間回盪，氣也在人體中聚合，人實際上被視為自然生物鏈的一環。所有的生命都是物質元素透過特定的組合方式來聚合能量，依靠能量來驅動其本身的運動，包括自我繁衍。組合方式不同，生命的形式就不同，駕馭能量的數量、質量、方式也就出現了差異，所以人也就有了強弱之分。
然而，雖然人與大自然同源，天地是大宇宙，人體是小宇宙，但與大自然相比，人是渺小的。所以，人生存中的任何活動都要吻合於自然、取得與天地自然的和諧相處，這樣才能使生活更加健康、完善。
每樣物質都有它們各自的能量，以及物質和自然場能可以相互轉化的特性，人類可以透過對外物適當的啟發後，帶來較好的磁場調節，得到全新性質的能量源，從而改變運程，或使身體、精神達到健康狀態。
天地人之間的這種溝通和能量的轉化，是需要一定的媒介才能完成的。不少東西都可以充當這個媒介。但是，這些媒介有強弱好壞之分。而由於服飾可以儲存很多資訊和能量，所以能成為強勢的天地人溝通媒介。穿戴適宜的服飾，就能順利地實現天人之間的感應。
利用服飾來改運與養生，簡言之，就是改善磁場，增加能量，提高生活品質。下面就讓我們來看看它們之間的相互關係。

改變布料就能改變身體磁場
自古以來，布料都是選擇服飾時第一個著重的部分。古時候，漢人貴族穿絲質衣物，富人穿毛衣，士人穿棉衣，農民則穿麻衣。身穿絲質衣服的貴族，身體與絲的共振良好，所以能散發出權力的波形，天生一股貴氣，使人們願意服從。富人穿著毛皮，對各種人情世故應付自如，財富自然滾滾而來。而士人和農民不必像貴族那樣操縱權力，也不必像富人那樣追逐財富，只要安分守己，做好該做的事情就好，因此穿著天然纖維的棉或麻，照樣能生活得安穩自在。當然，到了現代，這種規律早已不再有人執行，就連知道這個奧妙的人也少得可憐。因此，古人對布料的講究正提醒著我們，一定要注重服飾布料的選擇。
我們知道，保持體溫恆定是人體健康的基本要求，所以在選擇服飾布料的時候，首先要從透氣性和吸汗性出發。透氣性好的織品可以把皮膚排出的汗液和汙氣散發出去，使皮膚保持乾燥，並可調節體溫。吸汗性的好壞是由織品的纖維性質所決定，一般毛、棉纖維吸汗性好，並能較快蒸發，使織品保持乾燥，有利於皮膚的清潔。
從這兩個方面來看，天然纖維是最佳的布料。
天然纖維中的蠶絲是最具保健作用的，由於材質光滑細膩，所以被稱為紡織品中的「皇后」。因為是由蠶所吐出來的，取自自然，所以本質上和人類同屬一體，而且它們帶著自然之氣，蘊含著天地精華，對皮膚無刺激性，可以調節體溫，能對皮膚產生按摩作用，增強表皮細胞的活力，其中的獨特成分對某些皮膚病還具有輔助治療的功效。
而化學纖維品等布料的衣服，對皮膚會有一定的刺激性，一旦進入機體，便很容易導致過敏性皮膚炎，引起搔癢、疼痛、紅腫或水泡。這類布料透氣性和吸汗性差，影響汗液蒸發和皮膚呼吸。布料上帶有的弱電，也容易吸附空氣中的灰塵，引起支氣管哮喘。有的會在衣服互相摩擦或與皮膚摩擦中產生靜電，而帶有正電荷的衣服，不僅對皮膚有不良影響，同時還可使人體血壓升高，靜電在特殊場合還會誘發火災。當然，生活中絕對不穿化學纖維布料的服裝是不太可能的。但是，只要貼身內衣不選用化學纖維衣料，還是可以避免對皮膚的損害。
高品質的服飾可以將整個人的氣場「撐」起來，讓人看起來乾淨俐落。同時，內涵與自信也會透過好的服裝自然煥發出來。因此，訓練自己精挑細選的眼光，以質取衣，對於生活品質的提高不無裨益。
或許你會以為，高品質自然與價格成正比，其實並不絕對。名牌、天價並不是品質的唯一保證，你應該培養出起對剪裁、布料、做工的鑑賞力。而在這些因素中，布料無疑是最重要的，所以你最好開始養成閱讀標籤中布料含量的習慣。那麼，如何憑感官來判斷服飾布料的類別呢？以下是幾種常見布料的識別方法：
全棉織物的手感十分柔軟，將一根棉線拉斷後，會出現斷裂處纖維不齊、長短不一的現象；蠶絲布料的手感柔軟，觸摸時會有冰涼的感覺，而且彈性極好。另外，蠶絲富有光澤，且光澤柔和均勻，明亮而不刺目；滌棉麻紗的布面呈羅紋狀，布料輕薄，手感爽挺，具有麻紗織品的風格；合成布料最突出的特點是不易拉斷，布料輕，有溫暖感。但布料光澤較差，表面有一層塗蠟感，沒有蠶絲柔軟；人造纖維布料柔軟卻缺乏彈性，彈力低，浸濕後易拉斷，斷處較整齊，但有散亂的纖毛。

3.衣服真的會影響健康

如果我說音樂可以養生、環境可以養生，或許你還不會覺得奇怪。但如果我說服飾也可以養生呢？恐怕你眉頭就會皺起來了。穿什麼、戴什麼真的可以養生嗎？
在我眼中，服裝與配飾作為自然環境的產物之一，本身就是一種外部資訊與能量源，它們的組織結構、布料質地、顏色款式都會直接對人們的機體發生作用，引起人體能量場的改變。服裝還是人體與外界溝通的橋樑，它與人的肌膚密切接觸，可以說是人體的另一層皮膚，自然環境的資訊能量透過衣物傳達到人體，就會對人的五臟及心理造成一定的影響。因此，人們平時所穿的衣服，便可以對人體產生很大的養生作用。
人與服飾之間，存在著一種場能的交流，在這個交流之下，便產生了一個能左右人體健康的小環境；或者可以說，服飾本身就是一種環境，它與人之間產生了氣場的交流。
人體和衣服之間存在的空隙，可以稱之為「衣服內環境」，這個衣服內環境的氣候，正常溫度應當保持在大約32℃，濕度為50％左右，氣流在25cm/s左右。這樣的內環境可以使人的體溫調節中樞處於正常狀態，並有利於恢復體力。
如果衣服內環境氣候失常，體溫調節中樞處於緊張狀態，就有可能影響到身體其他系統的功能，而引起疾病的發生。別看這個環境小，它的作用可是很大的，如果一個人的衣著不適當，就會受到疾病的侵襲。這就是服飾環境與養生的關係了。那麼，該如何去調節服飾環境呢？這就涉及到了服飾養生的有關內容。
服飾養生，一般指的是透過舒適合體的衣著，以及適應季節的增減著裝，來達到保健養生目的的一種方法。古人在很早以前就已發表了服飾與養生的密切關係。在「天人合一」的理念之下，歷代醫學家就服飾養生的意義與方法便有了很多的專業闡述，比如《延壽書》中遵照《內經》「春夏養陽，秋冬養陰」的養生原則，認為：「春冰未泮，衣服要下厚上薄，養陽斂陰，春天不可薄衣而患傷寒。」《孫真人衛生歌》裡面記載有：「春寒莫著棉衣薄，夏熱汗多須換著，秋令覺冷漸加添，莫待病久才服藥。」從這些不同的記述中便可以發現，循四時的變化而增減著裝，是養生的基本原則之一。
為什麼服飾會有養生的功能呢？因為在衣服之間，以及衣服與皮膚之間，存在有空氣層，而空氣層可以隔熱，是熱能的不良導體，因此服飾在冬天可以減少熱量的流失，而夏天則可以減少熱量的侵入。這樣，衣服就有了保溫防暑、保護機體的功能，這就是養生的功能了。
所以說，服飾養生的關鍵，就在於順應環境的變化而變化，以求讓人體更能適應環境的改變，從而保持身體的健康。
從人體工程學的角度來看，服飾養生可以分為兩大部分。第一，從服飾的不同部分來分，帽子、外套、內衣、內褲、褲子、鞋子，乃至飾品等，都可以作為養生環境來保持人體的健康；第二，從服飾的要素來分，服裝的布料、顏色、款式等，也都可以作為養生環境來探討。
對於第一種角度，自古以來，人們的服飾養生觀就曾進行了深刻的研究。從穿著得體、順應時令變化等多個方面來看，對服飾的養生效果便有了基本要求。如穿著要得體，無論是襪、帽，還是衣服、鞋子，都要符合自身的需求，既不能過鬆，也不能過重、過緊。如果不能適當的穿衣服，就會阻礙氣血流通，甚至引起發育不良、腸胃功能紊亂、不育不孕等一系列的疾病。
服飾養生還要順應四季節令的變化。這個道理其實很簡單，試想，夏天穿棉衣、冬天穿單衣，這樣可以嗎？顯然是不可以的。當然，其中還要注意到的問題是，當季節轉換的時候，衣著一定不能變化太多、太快，要慢慢地減少或增加，不然就會感染風寒，俗語所說的「春捂秋凍」，講的就是這個道理。關於順應四時穿衣的問題，我在後文將有專門論述。
此外，鞋、帽的穿戴也要十分注意。中醫講究「頭為諸陽之會、清陽之府」，全身的陽氣都會在頭部聚集，所以要注意頭部的保暖。但是又不能影響它的透氣和排汗，否則反而會出現其他的差錯。穿鞋的基本原則也是以適中為宜，還要注意足部的保暖，俗語說「寒從腳起」，足部受涼的話，可是會感染風寒的。
除了從服飾的組成部分進行分析，還可以從服飾的特徵要素來看服飾環境養生。服飾的基本要素有很多方面，如服飾的布料、顏色、款式等。它們與服飾環境養生的關係是如何呢？
關於服飾布料的講究，我在前面已有提及，這裡就不再贅述。
儘管布料選擇的學問大，款式的選擇也不容忽視，但有些人還是非常疑惑：「服裝的款式真的會影響人體的健康嗎？」
當然，不適當的款式不但會影響人體健康，而且影響還非常大。我早年的一位女同事常常將她的9歲女兒打扮得像大人一樣，一身靴子、緊身衣、皮裙等。我就跟她說：「這樣不好，不僅對健康不利，還會造成孩子的心理早熟。」
款式的選擇，一定要以自身的需求為主，比如運動員要選擇透氣性、排汗性較好的款式；而老人則適宜穿著保暖性較好的衣服，而且可以選擇坎肩、護膝等服飾，護住容易受涼的胸背和膝蓋關節。即使是身體健康、精力充沛的青少年，也不能隨便選擇款式，這裡我就有幾個鮮明的例子可以來加以說明。

高跟鞋不可以隨便穿
高跟鞋可以展現出女性窈窕的身姿，而且可以彌補身高的不足，所以備受女性朋友的青睞。但高跟鞋並不是可以隨便穿的，尤其是處於生長發育期的青少年，最好不要嘗試。因為穿高跟鞋時，為了使重心得到平衡，身體就需要向前傾，背部就要稍彎曲，臀部也需稍凸出，膝關節被動僵直，大大影響了這些部位的骨骼發育。同時，骨盆也是身體傳遞重力的一個重要部位，穿平底鞋站立或走路時，全身的重量都落在兩隻腳上。穿高跟鞋時，由於身體形狀的改變，身體重量傳遞也發生了變化，使骨盆的負荷量增加，骨盆兩側被迫內縮，久而久之，就可能發生骨盆入口狹窄的問題。
另外，還會使骨盆變形，骨盆入口、出口徑均變得狹小，十分容易影響將來的生育問題。在足骨還沒有發育成熟時，鞋太小、太緊都會影響足骨的正常生長，這時候穿高跟鞋，就會使趾骨和蹠骨由於受力過大而變粗，從而影響趾蹠關節的靈活，容易出現足跟疼痛、膝關節疼、趾骨骨折和其他足病。所以我建議，對青少年來說，高跟鞋還是盡量少穿、不穿為宜。鞋後跟稍高一點雖然是沒有壞處，但一般以不超過1.5寸為宜，而且還能減輕腿部承受的壓力。另外，長期穿高跟鞋還有可能導致骨盆和腳部變形。
現代的女孩子愈來愈會追求美麗，青春洋溢是她們的特點。所以近年來為了迎合社會的需要，大量的新潮服飾全湧上了市場，像露臍裝、低腰褲、迷你裙等等。這些服飾是不是符合人體養生的要求呢？這個問題並不能一概而論，但我們可以逐一來進行分析。

小心露臍裝的危害
腹部是女人最性感的位置之一，我以前有個助手小麥，他的女朋友阿May身材苗條，入夏以後最喜歡穿露臍裝，但有幾日聽小麥說阿May總是肚子疼，在公司裡也是常捂著肚子直不起腰來，剛開始時以為是吃壞了肚子，但吃藥一段時間仍然不見效。我就告訴他，叫阿May停穿幾天露臍裝試試，小麥聽了我的話就照做了。過了幾天，小麥跟我說他女朋友的肚子疼真的好了。小麥問我是什麼原因，我告訴他，「很簡單， 阿May每天在冷氣空調強勁的環境下工作，肚臍很難不受到風寒。」
阿拉伯美女的肚皮舞以及臍部佩戴的臍環迷到了不少男性，如今不少新潮愛漂亮的年輕女性，也都愛在一入夏就忙不迭地穿上露臍裝。其實，露臍裝可不是隨隨便便就能穿的。因為，肚臍是人體對外界抵抗力最薄弱的部位，直接關係到身體健康。
肚臍曾是胎兒與母體連接的通道。胎兒在母腹中所需要的氧氣和營養物質，就是透過臍帶這根運輸線來獲得的。臍帶的一端與嬰兒的肚子連接，另一端與母親體內的胎盤相連，母親便藉由這根臍帶，把營養物質和氧氣輸送到胎兒體內。當嬰兒來到人世後，臍帶就被剪了下來，於是，就在肚子上留下了肚臍眼。看起來，臍帶好像失去了作用，其實那個部位依舊在作用著，而且很關鍵。
中醫稱：「臍為神硼，內聯十二經脈，五臟六腑。」和全身皮膚比較，肚臍無皮下脂肪，屏障功能最弱，外皮與筋膜和腹膜直接相連，有豐富的血管網，因此對外界的冷、熱等氣候變化很敏感。
我們可以從肚臍眼的形狀看出一個人是否健康：滿月形肚臍看起來結實豐盈，下腹有彈性， 這是女性中最好的一種，這種肚臍表示身心健康、卵巢功能良好；具有向上形肚臍眼的人，不論男女，多半他們的胃、膽囊和胰臟的情況不佳；向下形肚臍形狀與向上形的相反，這種肚臍表示可能患有胃下垂、便秘等疾病；偏右形的肚臍易罹患肝炎、十二指腸潰瘍等疾病；偏左形肚臍一般腸胃不佳，容易發生便秘、大腸黏 膜等病症。
由上述現象可以看出，無論哪一種臍形的人，都應該保護好自己的肚臍。年輕人體形偏瘦，臍部無脂肪組織，皮膚、筋膜和腹膜直接相連，寒氣、濕氣更容易從臍部進入體內。現在大部分的上班族，工作場所均是冷氣空調的環境，如此寒氣逼人，肚臍怎麼能不受涼？如果又趕上月經期，其本身的機體免疫能力下降，再把肚臍露出來受涼，時間久了，保證會引起經痛、經期延長、月經不調等婦科疾病。

低腰褲需謹慎穿
露臍裝不可以隨便穿，那低腰褲呢？現在，低腰褲非常流行，很多年輕女性的衣櫃裡都會存有幾條低腰褲。從審美的角度看，低腰褲確實有它特定的功能，不僅彌補了身材缺陷，還拉長了腿的視覺長度。在國外，有些露股溝的低腰褲已經成為最前衛的性感象徵。當然，在中國由於受傳統觀念的影響，大部分女性的後腰還是有所保留的。
其實，也無需拒絕低腰褲，關鍵只在於要怎麼穿才能穿出風格？才是正宗適當的穿法？我認為應該注意以下幾個方面：
在內褲選擇方面，千萬不可穿不高不低的內褲，要選運動型低腰內褲。這樣即使不小心將內褲露出來，至少看起來很健康；在配飾選擇方面，一定要和誇張的寬皮帶說再見，尤其要遠離和上衣同色的寬皮帶，以避免再次壓縮下半身長度。可以佩戴一條質料較硬和承托力足夠的皮帶，以預防春光乍洩。
當然，低腰褲也存在著健康隱憂。由於低腰褲會露出肚臍和腰背下部，久而久之便容易感到腰痛，甚至罹患各種婦科疾病。這是因為腎臟在腰際之處，腎氣有溫煦全身陽氣的作用，而人體陽氣足，機體才能正常運作。腎氣一旦受損，人就會怕冷、無力、胃口差、大便稀。
以中醫的理論來說，關節炎及風濕病等，都與氣候的變化有關，也就是「感受風、寒、濕之邪氣，會造成氣血經絡閉阻不通」，會使人感到疼痛、麻木。低腰褲對人體健康的影響不一定很快就顯現，根據個人體質的不同，表現的形式也就不同，一般人不會穿兩三天就發病，但身體抵抗力下降時，有些人就會出現上述症狀。另外，也有可能年輕時身體好不覺得，等年齡大了，很多以前積下的病症就會發作，如慢性腰痛或一些婦科疾病。

穿迷你裙要看季節
19歲的小燕和大多數90年後的女孩一樣，對迷你裙情有獨鍾。氣溫稍微回暖一些，小燕就不顧媽媽的反對，將迷你裙從衣櫥中翻出來穿上。但早春的天氣說變就變。有一天氣溫驟降，早上穿迷你裙出門的小燕來不及加衣服，晚上回家時就被凍得直打哆嗦。隨後，小燕不經意間發現，自己左右兩邊的大腿上長出了巴掌大的網狀紅斑。
小燕嚇壞了，連忙跑到醫院請醫生診斷。一檢查，原來是罹患了紅紺症。這種紅紺症是由於氣溫驟降，皮膚真皮層內靜脈叢血管擴張瘀血而引起的一種循環障礙，常常發生在小腿、大腿及臀部，局部先出現暗紅色或青紫色，隨寒冷程度和持續時間長短而改變。
小燕聽完診斷後，後悔地說：「再也不這麼早穿迷你裙了。」在這裡，我也要提醒廣大愛美的女性，早春氣溫還不穩定，再加上早晚溫差較大，實在不宜太早穿上迷你裙等單薄衣物，著裝還是以保暖為主。
當然，小燕的愛美還不算特別，有些女性為了愛美，甚至會在寒冷的冬天穿短裙，將膝蓋完全暴露在外，任憑寒風侵襲。這極易使膝關節和足三陰經受風寒，進而造成經痛和膝關節炎。
在西方電影中，常常可以看到很多幫老人推著輪椅的鏡頭，而在中國，推著輪椅上街的鏡頭並不多見。這是為什麼？因為在歐美，尤其是英國，風濕性關節炎的發病率極高，所以輪椅老人也就特別多。
記得有一次，我陪同歐洲訪問團參觀了某次會展。當他們看到一位80多歲的中國老太太自己彎腰繫鞋帶時，訪問團成員顯露出非常驚訝的神情：「歲數這麼大的老人居然還能自己繫鞋帶，而且不需要別人扶助，這在英國是十分罕見的。」
我告訴他們說：「老人能夠彎腰繫鞋帶，在中國並不稀奇。因為我們自古以來就遵從著良好的養生方法。」
聽完我的話，他們立即表示感興趣，並希望能進一步探討。
於是，我繼續為他們作了分析，我說：「由於中國老人受傳統思想的影響，穿著大多比較謹慎，也會注意保暖。基本上，不會在冬天穿裙子、夏天穿短裙，這樣就避免了寒風直接侵襲腿部。但是在歐美國家，許多年齡偏大的女性為了愛美，在寒冷的冬天居然還穿短裙，將膝蓋直接曝露在外面。尤其是在英國，氣候偏於寒濕，這就大大增加了膝關節疾病的發病率。」聽完我的解釋，他們這才恍然大悟。
因此我建議，年輕的女性在展示自己美麗身材的同時，也一定要珍惜自己的健康，注意保護關鍵部位，否則等到罹患了病症就後悔莫及了。如果發現有輕微症狀，可以自己在家持續且認真的做調養，症狀較重就應到醫院檢查，接受醫生所做的系統性治療。
經過這一系列的分析，相信大家對服飾養生環境應該有了不少的認識。穿出健康，戴出美麗，就是我的服飾養生環境觀。希望大家都可以透過日常生活的保養，實現健康美麗的追求。