成功者的特質在於擁有「自驅力/自律」和「正確有效的學習法/學習力」,這兩大關鍵正是《自律學習力》的核心! 每個人都可以做到「自律學習力」,跟著嘉嘉老師的「七大步驟+策略表格」,將從心法到方法,全面建構最好版本的自己。
本書將依據七大步驟,幫您打造成功的學習模式: 第一步驟:從零開始建立自律學習力 第二步驟:啓動自律學習力的關鍵思考 第三步驟:目標|選擇比努力重要,設定目標與行動計畫 第四步驟:專注|學習精力管理,訓練深度專注力 第五步驟:效率|提高學習效率,成為自己的學習策略專家 第六步驟:成功|情緒決定一切,建立正向穩定的情緒系統 第七步驟:學習路也是人生路:從懂事到奮發向上
大考路上的寂寞、困難與無助,嘉嘉老師深有體會。這些看不見的磨練,才是成為大人之路最重要的特質。關鍵不是考上哪裡?考了幾分?而是在每個懷疑、挫折跟放棄的當下,是怎樣又重新站起來?最終戰勝自己的?
心態的培養將從此刻延伸到未來人生的挑戰,成為一個人最堅強的底氣,成就更好的自己!
|
※書籍推薦人 【新北市、桃園市教育局長共同推薦】 張明文/新北市政府教育局局長 劉仲成/桃園市政府教育局局長
【專文推薦】 愛瑞克/《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
【聯合推薦(依姓氏筆畫排列)】 Taco老師/思辨推手 王意中/王意中心理治療所所長、臨床心理師 仙女老師余懷瑾/講師、作家 未秧Winter/作家、教育YouTuber 好書燈光師Ryan/「Ryan讀書房」版主 江季芸/理財作家 羊咩老師/高中國文老師、作家 吳家德/NU PASTA總經理、職場作家 宋怡慧/作家、丹鳳高中圖書館主任 李崇義/薩提爾模式資深溝通講師 周維毅/《小大人的公民素養課》作者、創新教學獎得主 林之珮/方煦心理諮商所所長 林家榛/國泰人壽業務總監 芬妮 Fannie/《練習不聽話》作者、閱讀推廣人 洪仲清/臨床心理師 凌性傑/作家 梁櫰之/作家、企業講師 莊越翔/自由講師 許峰源/律師作家 陳志恆/諮商心理師、暢銷作家 彭冠綸/館長小編的圖書館日常版主 曾培祐/注意力設計師 楊斯棓醫師/《人生路引》作者 厭世國文老師/作家 歐陽立中/「Life不下課」主持人 蔡淇華/作家 鄭俊德/閱讀人社群主編 學姊Carol/高效學習專家 整理鍊金術師 小印/《財富自由的整理鍊金術》作者 澤爸/親職教育講師 謝文憲/企業講師、職場作家、主持人
|
※推薦文 學霸不做白工,成功者都有一套方法/愛瑞克(《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人)
我目前是每年速讀加上細讀合計超過一千本書的愛書人,也曾受金石堂之邀,擔任二〇二二年上半年度(第一屆)的「愛書大使」,無償推廣閱讀。自己過去是被閱讀拯救的人,樂意幫助人們透過閱讀來翻轉人生。
中學時期的我,連一本課外書都沒看過,對閱讀一點興趣也沒有。國中三年,唯一獲得的就是近視度數從0度變450度畢業,因為我把所有時間都拿來打電動,除了遊樂場的大型遊戲機台、任天堂紅白機熱門款遊戲,就連黑白螢幕電腦的磁碟片型遊戲都玩遍了。課內的書我都不想看,怎麼還會想看課外書呢?
高中則都在混冰宮、撞球場、泡沫紅茶店。直到我升上高三那一年暑假,我最要好的兩位朋友被留級,我驚覺,再玩下去人生好像不會有好結果!於是認清現實,趕緊把握最後一年,一定要考上好的大學重新來過!我每天有紀律、有計畫的讀書與準備考試,每天準時凌晨兩點就寢、清晨五點起床,長達一年。
以上經歷絕對不值得參考。然而,那關鍵的轉折,完全印證了您(嘉嘉老師)手上這本書所說的:「從懂事到奮發向上」、「關鍵時刻到來不是問『喜不喜歡』的時候!」也是高三那關鍵的一年,讓我成為了一位自律學習者。此書讀來讓我深感共鳴,心想:「這也太巧,書中怎麼把我的祕訣都寫出來了!」
例如,「長大就是能夠對欲望說『不』,而且越來越明快」、「設定目標與行動計畫」、「越是困難的項目,就拆成越小的行動」、「要追求成功,更要追求過程中的『心流』體驗」,以及「掌握應考訣竅,獲取高分不失誤」章節中所提到的幾個訣竅,都是高三那年讓我翻身的關鍵方法。 最後,我以台中二中全校第2高分,考上了當年度全國理工科第三志願台大資訊管理學系。大四也是用相同訣竅,考上錄取率僅有2%的台大商學研究所。(那年我原本是透過甄試管道申請該所,未被錄取,但我只用4個月時間,重新準備同一年度的公開招生考試,照樣考進去了!)
學霸不做白工,真正的成功者不拚苦勞(而是拚功勞),用平凡的方法,只能得到平凡的結果。若想用短短的幾年,達成逆轉勝、實現考高分的目標,一定要慎選使用的方法。此書是目前我所讀過,最高效率的中學生讀書與準備考試方法,誠摯推薦您優先選用。
願好的學習法與您同在!
|
陳怡嘉
北一女補校、臺大中文系、政大教學碩士,現任高中老師,也是作家、講師、未來Family、遠見專欄作家。因獨特的求學經歷,立志站在需要的學生面前,協助他們改變學習與人生困境,歷年來改變許多學生的人生,被稱為「最有正能量」、「具有改變人心的能力」的老師。
擅長「學習策略/行為改變/自我管理增能/班級經營/親子溝通」等,除豐富的教學與演講實務外,也歸納出一套有效方法和策略並獲得正面迴響。
著有《最難的一堂課》、《國文老師一定要告訴你的終極祕密》、《行動圖書館女孩逆轉勝》、《搶救國文:統測複習25週》、線上課程《女王的學習策略課|四小時自律與效率的養成訓練》等。
|
推薦序 學霸不做白工,成功者都有一套方法/愛瑞克 序 啓動更好的人生 從零開始到學霸,打造成功的學習模式
第1章 從零開始建立自律學習力
第2章 啓動自律學習力的關鍵思考 一、成功是一個人的朝聖 二、先有「身為學生/自律學習者」的意識 三、用四個思考法堅持到底 四、關鍵時刻到來,現在不是問「喜不喜歡」的時候 五、當我們能對欲望說「不」的時候,就長大了 六、這不是暑輔第一天,這是高三第一天
第3章 目標│選擇比努力重要,設定目標與行動計畫 一、設定計畫應注意的事項 二、認識優劣勢,逆轉命運 三、通過SMART計畫改變人生 四、越是困難的項目,就拆成越小的行動 五、時間規劃的五個思考 六、如何利用寒暑假,攸關你的未來 七、練習與實踐:設定短、中、長期計畫 八、用科技規劃目標、進度
第4章 專注│學習精力管理,訓練深度專注力 一、瞭解精力金字塔管理精力 二、採用「鐘擺型管理」發揮精力最大值 三、從科學與生理角度,讓學習事半功倍 四、要追求成功,更要追求「心流」體驗 五、讓專注成為正循環 六、從分心立刻回到專注的方法
第5章 效率│提高學習效率,成為自己的學習策略專家 一、為什麼背得再熟,才過1天就忘光了 二,提高記憶的十個技巧 三、什麼情況需要做筆記 四、提升成績的六種筆記法 五、把握時間,進度超前:預習的法則 六、學霸如何用聽講提高效率 七、精準複習刷題,才能事半功倍 八、補充:破解國文並讓文科複習投報率更高的作法 九、運用行為強化理論,把弱科變強科 十、掌握應考訣竅,獲取高分不失誤 十一、想讓學習更輕鬆?不妨試試AI
第6章 成功│情緒決定一切,建立正向穩定的情緒系統 一、你的內心戲,正在拖垮你 二、停止擔心,開始學習:克服學習壓力的方法 三、不要因為「自我感覺良好」,阻礙你發現問題的真相 四、你怎麼連「被當的原因」都說不清楚 五、最難的不是「怎麼贏」,而是「怎麼輸」 六、用「原子習慣」克服拖延並創紀錄的方法 七、Game Over!戰勝手機與遊戲成癮
第7章 學習路也是人生路│從懂事到奮發向上 • 關於父母 一、是你的媽媽在哭嗎 二、你在毀掉的是誰的人生
• 關於說不出口的心事 一、鼓勵別人,不耍心機,也是功德一件 二、如果可以,真的是「寂寞寂寞太好」 三、他一輩子的陰影,只因當初的一句話
• 關於自立自強 一、願我們在該發光的年紀不軟爛,願我們成為真實的自己不邊緣 二、千金難買少年貧 三、靜心才可以成事,沉默是最好的修練 四、寫給畢業生的人生提醒
結 語 我們堅定而努力的每一步,終將成為地上的銀河
|
|