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自然維他命：虛擬時代連結生命的最佳補給
The Nature Principle: Reconnectiong with Life in a Virtual Age

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原文作者╱

Richard Louv

作　　者╱

理查‧洛夫

譯　　者╱

葉育瑜譯

出版社別╱

五南

書　　系╱

博雅文庫

出版日期╱

2018/02/01 (1版 1刷)

I S B N ╱

978-957-11-9542-1

書　　號╱

RI21

頁　　數╱

368

開　　數╱

25K

定　　價╱

500 (特價 395)

想像一個我們浸淫在自然就如同我們浸淫在科技當中、一個可以讓我們所有感官、感覺變得更為甦醒的世界。
成為國際之間一股改變力量的代表性暢銷書，《失去山林的孩子》一書的作者現在代表著一股激勵人心的力量，證明對我們所有人而言，暫時擱置身處不同場景與社會動亂、重新展望深入了解自然恢復力量的，屬於未來的時刻已經到來。藉著開創性的研究、趣聞軼事的證據以及激勵人心的個人故事，理查‧洛夫展現出自然怎麼增強人們心智敏銳度與創造力；提升健康與福祉；協助人們建立更具智慧、更可持續的企業、社區與經濟，並強化人類之間的聯繫。自然法則在挑戰我們重新思考現在生活方式的同時，也提供賦予活力的樂觀。

新題材涵蓋了理查‧洛夫對於新自然運動承諾的專訪。

※書籍推薦人
牙醫師‧作家‧環保志工   李偉文
國立臺灣師範大學教育研究所教授   周儒
國立臺灣大學森林環境暨資源學系教授   袁孝維
宜蘭縣岳明國小校長   黃建榮
國立東華大學自然資源與環境學系副教授   楊懿如
專業推薦 (依姓氏筆畫排序)

理查‧洛夫身為一位新聞記者，也是以家庭、自然以及社區之間連結為主題的八本書籍的作者。其先前的著作，《失去山林的孩子─拯救「大自然缺失症」兒童》被翻譯成十種不同語言版本、在十四個國家出版。洛夫是兒童與自然網絡（Children and Nature Network, www.childrenandnature.org）的共同創辦人與榮譽主席，並於2008年榮獲由奧杜邦學會所頒贈的奧杜邦獎章。他的個人網站是www.richardlouv.com。

※譯者簡介
葉育瑜譯
因為小時候就在自然裡玩耍，
所以一直相信接觸戶外、接觸自然對於生活之必要。

學歷
臺灣師範大學環境教育研究所碩士
清華大學外國語文學系學士

經歷
林務局新竹林區管理處東眼山自然教育中心環境教育教師
臺北大學人文再造計畫專任助理
蟲窩自然生態工作室課程引導人

第一部分自然神經元：智慧、創造力與混合的心智
第一章為熊歌唱
第二章混合的心志

第二部分維他命N：為我們的生理、情緒與家庭健康著手運用自然的力量
第三章花園
第四章生命之泉;
第五章讓心靈再次自然
第六章感受強烈的綠色極度快樂
第七章自然處方箋

第三部分近處就是未曾體驗過的地方：藉由了解你身處何處而了解你是誰
第八章尋找你的唯一真位
第九章在你所在之處難以置信的經驗
第十章歡迎光「鄰」
第十一章在那些我們刻意尋求與感知的地方
第十二章親密關係的形成

第四部分創造日常的伊甸園：我們所生活、工作與遊玩的高科技/高自然設計
第十三章家裡的自然原則
第十四章停駐、抬頭看與聆聽;
第十五章工作時的自然神經元
第十六章居住在具恢復性的城市 ;
第十七章大草原上的小郊區

第五部分性能優越的人類：維持生計、充實生活與開創未來
第十八章給靈魂的維他明N;
第十九章所有奔向未來的河流
第二十章在樹林裡散步的權利
第二十一章滄海桑田

後記
朝一個新興的自然運動前進
想像一個更新的世界
創造一個新自然運動：二〇一二春天與理查․洛夫的訪談


李家同閱讀筆記：聊電影聊小說聊好書	跨越三個世界的魅麗與迷思：科技、人文、社會的知識凝煉	世界社會科學名著精要

大學抓地了沒？當學士袍遇上市鎮	大量閱讀的重要性	理想國的磚塊：當盲目民粹遇到審議民主

書評
道法自然！理查�P洛夫的｢自然法則｣不是新觀點，但卻是新視界；讓｢自然｣從心開始，流入滲透到每個角落，像呼吸一樣的自自然然。~宜蘭縣岳明國小校長黃建榮
洛夫藉著讚美與保護我們生活世界的那些極為重要的、涵蓋一切的、具啟發性的號召，象徵了深奧的個人與文化徹底變革的途徑。
~《書目》雜誌，重點書評

本書所做的是繪製出人們更為相互關聯的未來地圖的、抱負遠大的任務……我們了解到在共同藉著復育治療這個世界的同時，我們最終也將療癒自己。
~《天狼星雜誌》

理查‧洛夫創造了「大自然缺失症」一詞，描述孩童的成長……本書認為大人們也需要自然──如同營養劑、如同平衡的力量、如同治療，而我對此深信不疑。
~尼可拉斯 D. 克里斯多夫，在其《紐約時報》專欄

此書提供一個回到我們曾經歸屬之處，一個充滿尊敬、愉悅與發現的地方。
~鈴木‧大衛，《神聖的平衡》作者

本書成功作到了教導與樂趣，可以將閱讀此書當作是心神的充電之行。
~歐普拉網站

這本優雅、具原創性、幽默感絕佳，完整得令人驚豔的作品絕不僅僅只是新的自然定律。
~羅伯特‧麥可‧派爾，《雷之樹：來自近郊野地與馬里波薩之路的啟示》作者

第一章　為熊歌唱

有著另外一個世界，就存在於這個世界當中。─蘇珊‧凱賽，《惡魔之齒》

　　身為物種之一，當我們在地球上的每個日夜都深受自然感動時，我們才最具生命力。我們在新生兒的誕生時、偉大的藝術作品裡或沉浸愛河時找到無限的喜悅；然而所有的生命都源於自然，從廣闊的自然分離將使我們的身心麻木與萎縮。重新與自然連結，無論遠近，都將開啟通往健康、創造力與奧妙的大門；而且永不太遲。
　　我和當時二十歲的小兒子，馬修，在阿拉斯加柯迪亞克島往上游的方向健行。我們的嚮導，喬‧索拉基恩正教導我們如何察覺柯迪亞克棕熊這種時速可達35英里、最大型的棕熊的存在。
　　「絕對不要驚嚇牠們，這是最重要的事情」喬說。
　　還有，切記紀錄片導演提摩西‧崔德勒的命運─他以喜愛灰熊卻被灰熊殺死而聞名，讓牠們保持野性，別想成為牠們的新朋友。
　　在這個被森林高牆所環繞的深綠色水潭中，鉤吻鮭、紅鉤吻鮭與細鱗鉤吻鮭等鮭魚洄游至此產卵與死亡，這裡是熊的廚房。因此我們說話、歌唱與搖響我們背心上的驅熊鈴、注意觀看小徑、自空氣裡聞嗅麝香與腐爛鮭魚所混和而成的獨特氣味。那個星期，那股氣味於是不時的突然充斥於空氣當中，讓我們背後與脖子上的汗毛豎立而起，那代表有頭熊從灌木叢、或轉彎處看著我們，或才剛離開。
　　某日下午，我們真的看到了一頭熊。牠在我們的上風處，遠遠超越我們聽力可及的範圍。牠自森林出現，緩慢而笨拙的跨越礫石的邊界，昂揚著牠吻端的口鼻、遲疑一會兒，然後轉身、越過小溪，穿入另一片樹林中。
　　為熊歌唱讓我們得以用正確的角度思考每天生活裡的風險。
　　待在這個島上也是。在1964年，一次高達三十英尺的海嘯摧毀了沿岸的村莊，而當1912年北美大陸的卡特麥火山爆發時，那是個甚至更大的災難。
　　「大約下午三點，當我們從森林裡出來時，我們第一次見到那樣巨大的、扇形的雲出現在村莊的西方，」一位科迪亞克島倖存者，希爾德瑞‧厄斯金這樣寫著，「那是我看過最黑最密的雲，閃電不時穿過……阿拉斯加並不會有暴風雨出現，靜電的干擾情況糟糕到連無線電通訊員都不敢接近他們的設備。」雲越來越黑、對於六月時幾乎永晝的柯迪亞克島並不尋常。「我們想到了龐貝城人們的命運。」
　　湖泊被火山灰填滿；岩雷鳥們在繁殖季裡死亡、鱒魚被滅絕，而島上多數的生物被活埋；然而很快的，生命自那些火山灰中重新復甦。在來自北美大陸的風的協助下，它夾帶著許多未曾在此生長的樹與植物的種子，讓這個島嶼重生了。在地質學術語上，柯迪亞克島的地表與生命都是嶄新的，提醒著人們創造正是死亡的另外一個面向。
　　在卡翠娜颶風後，有些人說紐奧良應該回歸到其原本的自然濕地狀態；人口應該重新被安置於周圍地勢較高的城市；也許像是一座容易疏散的波旁街主題樂園就被建立在這個淹死人的泳池裡。這個回歸濕地的方法是明智的，因為在某個程度而言，它修復了自然的、防護性的棲地。但當人們說，如同他們經常做的那樣，其他人們要是住在自然災害區的話，就是笨蛋，他們這麼說是依據假設最佳的高地環境確實存在著的前提。人們─像你我─是否應該離開任何受到自然災害威脅的棲地？我不認為。我們應該去哪裡？哪裡不會有洪泛的奔流或火災的肆虐？到座落在曾改變密西西比河道的斷層上，看起來似乎安全的密蘇里州東南方區域嗎？
　　在卡特麥火山爆發將近一個世紀後，我的兒子與我在新生的深色火山泥上留下了足跡。生命在這個火山爆發現場逐漸重新開展，並向前進，馬修與我保持清醒，比平常在生活中更謹慎的持續往河流上游奮力前進。我們專注的聽、觀察，舉起頭感受風所帶來的訊息。有什麼東西正在靠近，因此我們搖著驅熊鈴，並歌唱著。

比我們所意識到的更多感覺
為熊歌唱，或是聞到牠們的味道，未必如同你所想像的美好時光，而是暗示著那些既存在於我們本質當中，卻甚少使用的感官感受能力
　　我們許多人都渴望有著更豐富感受的生活。
　　由其最廣的定義來看，「自然缺失症」是一種退化的意識，一種在我們周遭任何形式生命裡尋找意義的能力的衰減。這樣的衰減，將對我們的生理、心理與社會健康產生直接的衝擊；而自感官啟始，不只能翻轉自然缺失症，也能大大的豐富我們與自然的關係。在《感官的自然史》一書中，黛安娜‧阿克曼寫著：「人們認為『心智（mind）』位在頭部，但近來心理學研究認為其並非真的棲身於大腦，而是搭著酵素的便車去到身體各處，忙碌的製造我們歸類為觸覺、味覺、嗅覺、聽覺與視覺等的複合式奇蹟。」我們這些居住在城市裡的人對於澳洲原住民與其他「原始人」看似超乎常人或超自然的能力感到驚奇，認為這樣的天賦就如同尾骨，是殘餘的。另一個觀點認為，這樣的知覺能力並非殘餘，而是被雜音與假設重重覆蓋著。
　　曾經想過為什麼你有兩個鼻孔嗎？加州柏克萊大學的研究者們的確認真思考過。他們在《自然神經科學》期刊發表其發現。在西北大學的一位神經學教授，杰依‧賈特伏萊寫著：「這個研究最讓我注意的是人們的嗅覺比許多人所想像的還要好，我們的確是讓狹隘的視覺流與聽覺流構成生活中的主要感覺流，但我們所有的感官能耐遠遠超乎我們的想像。」研究者們利用以膠帶緊密包覆的護目鏡、耳罩與工作手套遮住大學生們其餘的感官，並讓他們分散在一座寬闊的運動場上，多數的學生能夠沿著一條三十英尺長的巧克力香味路徑行走，甚至能準確的隨著這條無形的步道路徑轉彎。藉著兩個正常運作的鼻孔，這些實驗參與者有著更好的嗅覺，研究者認為這與立體聲下的聽覺是相似的道理。一名研究者假設大腦能夠自兩個鼻孔分別蒐集氣味的「影像」，並建構出路徑的畫面，學生發現他們自己在過程中曲折的前行，如同犬隻在追蹤時所運用的技巧。
　　此份研究也發現學生的嗅覺追蹤能力隨著練習而進步，認為人類追蹤能力的發展可以如同其他動物一般。根據研究者諾姆‧索貝爾，狗在此方面優於人類的原因，某方面來說是因為牠們能夠非常快速的扭動鼻子聞氣味。「我們所詮釋的結果顯示，當物體增加其速度，對於狗來說，同樣也需要增加其聞味道的速度，用以獲得同樣品質的資訊，」索貝爾說，「我們發現，人類不只可以利用味道進行追蹤，同時還能夠模仿其他哺乳類的追蹤模式。」
　　還有什麼事情是我們做得到但卻已經忘記了的呢？因為我們允許科技的混亂在每一天當中更加的束縛著我們，而看不見什麼、聽不見什麼、不知道了什麼？而我們要如何發展這些與生俱來卻鮮為人知的能力，並將其應用於我們今日的生活中呢？
　　也許你回想起某天當你更瞭解這個世界的時候─你剛完成這件事。你是新的，而世界也是新的。在我還是個小男孩時，我會坐在樹林裡的某棵樹下，弄濕我的拇指，然後抹過我的鼻孔。我讀過有某些地方的人們─拓荒者或是印地安人─在接近比賽或是處在危險狀況時，會利用此方式讓嗅覺變得更敏銳。我這麼做，並持續維持著最佳的樣子，背靠在粗糙的樹幹上，等候著。慢慢的，其他野生動物回來了。兔子從灌木叢下出現，鳥兒俯衝而下、一隻螞蟻越過我的膝蓋、巡視膝蓋的另一側有什麼，我能強烈的感受到活著這件事情。
　　許多研究人類知覺的科學家不再假設我們有五感：味覺、觸覺、嗅覺、視覺與聽覺；目前的數字從保守的十種知覺變成三十種，包括血糖濃度、空腹、渴、關節位置等，種類名單仍在增加中。
　　在2010年，倫敦大學學院的科學家發表了一篇研究結果，認為人類可能具備與生俱來的方向感。另一個相關的知覺─本體感覺：即個人對於身體在空間中的覺知，包括運動與平衡，這樣的知覺讓我們能夠在閉眼時觸碰到自己的鼻子。海豚與蝙蝠的例子，也許能幫助我們瞭解我們彼此之間共通的能力：回聲定位，透過解讀回彈的聲音找出物品的位置。在2009年，馬德里埃納雷斯堡的阿爾卡拉大學證明了人們如何不用視覺，而透過彈舌聲的回音辨認出周遭的物品。依據首席研究員所說，耳朵、舌頭與骨頭的振動也被認為是回音，這種精妙的知覺可透過某些盲人，甚至是某些一般人經過試誤過程而學習。
　　「在某些情況下，人類在回聲定位或生物聲納能力上可媲美蝙蝠，」研究首席作者胡安‧安東尼奧‧馬丁內斯‧羅哈斯如是說。「許多事物，就像一間空房間，沒有任何聲音，但它們確實構成聲音，它們形塑出形狀，而人們不用眼睛便可以看見。我讓學生聆聽兩個板子之間的聲音廣播，並告訴我板子之間的空間是否足以容納他們通過。」人類的定位系統不需要科技或「不需要發展任何新的心理歷程，」依據加州大學河濱分校心理學教授勞倫斯‧D‧羅森布隆的說法。對他而言，這都與聽見我們誤以為沉默的既存世界有所關聯。